물가폭등 시대, 장보기 식비 아끼는 7가지 꿀팁 총정리

1. 장보기에 앞서 반드시 해야 할 준비 4가지

물가가 치솟고 있는 요즘, 무턱대고 마트에 가면 충동구매와 예산 초과는 순식간입니다.
장보기 전 준비 과정만 잘해도 불필요한 지출을 크게 줄일 수 있습니다

 

 

(1) 냉장고 재고 먼저 확인하기

이미 있는 재료를 중복 구매하는 실수를 방지할 수 있습니다.
특히 신선식품은 소진 우선순위를 정하는 데도 도움이 됩니다.

(2) 일주일 식단표 미리 작성

식단 계획은 장보기의 기준이 됩니다.
계획이 있다면 꼭 필요한 식재료만 고를 수 있어 효율적인 소비가 가능합니다.

(3) 장보기 예산을 미리 설정

오늘 장보기 한도는 얼마까지인지 구체적인 금액을 정하세요.
예산이 정해져 있으면 불필요한 소비 유혹을 줄일 수 있습니다.

(4) 배고플 때 마트 가지 않기

배고플 때 장을 보면 간식류, 가공식품 등을 과도하게 담게 됩니다.
간단한 요깃거리 후 출발하는 것도 좋은 팁입니다.

2. 마트에서 실천할 수 있는 똑똑한 절약 팁

이제 마트에 도착했다면, 소비자 입장에서 최대한의 혜택을 누리는 전략이 필요합니다.

(1) 묶음상품 VS 낱개 가격 비교

“1+1” 프로모션이 항상 저렴하진 않습니다.
100g당 단가를 확인하고 선택하세요.

(2) PB(자체 브랜드) 제품 활용하기

대형마트의 PB상품은 브랜드 제품 대비 10~30% 저렴합니다.
품질도 나쁘지 않으니 적극 활용해 보세요.

(3) 유통기한 임박 코너 살펴보기

냉동이 가능한 제품이라면 할인 코너 제품은 최고의 가성비입니다.
특히 육류, 베이커리, 반찬류가 많습니다.

(4) 마트별 할인 요일 체크

마트는 요일별로 특정 품목 할인을 적용합니다.
단골 마트의 전단지를 미리 체크해 두세요.

(5) 모바일 전단 앱 적극 활용

‘오늘의 전단지’, ‘마트모아’ 등 앱을 통해
인근 마트별 가격 비교가 가능합니다.
같은 제품이라도 마트마다 가격차가 큽니다.

(6) 온라인몰과 가격 비교

특히 생수, 화장지 등은 온라인이 더 저렴한 경우가 많습니다.
카트에 담기 전 가격 검색은 필수입니다.

(7) 냉동·건조 식품도 함께 고려

신선식품은 유통기한이 짧아 버리는 낭비가 발생할 수 있습니다.
유통기한이 긴 제품을 섞어 구입하면 장보기 효율이 올라갑니다.

3. 장보기 습관을 바꾸면 생활비가 달라집니다

단순한 절약이 아닌, 지속 가능한 소비습관이 필요합니다.
아래 실천 팁을 습관화해 보세요.

✔ 가계부 앱이나 메모장으로 지출 내역 기록

✔ 가족과 식단 및 예산 공유

✔ 냉장고 정리일 지정으로 불필요한 재고 방지

✔ 주 1회 장보기로 계획적 소비 유도

4. 요약 체크리스트 – 오늘부터 바로 실천하세요

구분핵심 내용

준비단계	냉장고 확인, 식단계획, 예산 설정, 공복 피하기
실전팁	단가 비교, PB 제품, 전단 앱, 유통기한 할인품
유지습관	장보기 기록, 가족공유, 냉장고 관리, 온라인 비교

 

 

마무리

장보기 절약은 작은 실천에서 시작됩니다.
오늘 소개한 팁들만 잘 활용해도 월 평균 식비를 20~30% 줄일 수 있습니다.
무조건 참는 절약이 아닌, 현명한 소비로 똑똑하게 지출을 줄여보세요.